Artiklar.
Tankar och observationer på prestation, träning och kroppens funktion under belastning.
-
Handboll 2.0 - del 2
Nyfikenhet, ansvar och förmågan att optimera alla delar av sin prestation är minst lika avgörande. Den nyfikna spelaren tar ansvar, experimenterar, testar och söker kunskap när det behövs.
-
Handboll 2.0 - del 1
Handboll är kaos. Och det är just det som gör sporten till den mest fysiskt krävande lagidrott du kan tänka dig. Spelare accelererar, bromsar, vrider, hoppar och kastar – ibland allt på samma gång – medan de tacklas, läser spelet och fattar beslut på bråkdelen av en sekund.
-
Foten
Fotens betydelse för kroppens välmående – grunden för en stark och frisk kropp vid träning och idrott Foten är kroppens grundpelare och utgör
-
Din superkraft, sömnen - del 4
Sömn är en grundläggande biologisk funktion som påverkar varje aspekt av vår hälsa och prestation.
-
Din superkraft, rörelse och träning- del 3
Träning och regelbunden fysisk aktivitet ger en rad positiva effekter för både kroppen och sinnet – och kan ha stor betydelse för din livskvalitet.
-
Din superkraft, kosten - del 2
4 GRUNDSTENAR TILL ETT BÄTTRE VÄLMÅENDE - Del 2. KOST
-
Din superkraft, vilan - del 1
De Fyra Grundpelarna 1. Vila 2. Äta 3. Rörelser/Träna 4. Sova Balansens princip: Sträva hellre efter 4×2=8 poäng än
-
Breathwork
Vad är Breathwork? Breathwork är övningen av kontrollerad andning för att förbättra mentalt, känslomässigt och fysiskt välbefinnande. Denna träning minskar stress, förstärker