Coaching.
Det löpande arbetet handlar inte om fler pass. Det handlar om bättre styrning mellan dem.
Starta med en Performance SessionTräningen formas utifrån
- Belastning
- Återhämtning
- Respons
- Kontroll
- Progression
Real-time justering
Träningen följer hur kroppen svarar i stunden och över tid. Justeringar sker kontinuerligt utifrån:
- Återhämtning
- Belastning
- Dagsform
- Prestation
- Systemrespons
Kommunikation och mål
Mellan mötena sker löpande uppföljning och justering. Små förändringar i belastning, återhämtning eller kontroll ger ofta den viktigaste informationen.
Målet är stabil och hållbar utveckling över tid. Inte kortsiktig prestation.
Coachingnivåer
Tre upplägg för olika behov.
För dig som tränar självständigt men vill ha kontinuerlig riktning och justering.
- 60 min per session
- Per gång — efter behov
- Löpande uppföljning
- Justering vid behov
För dig som vill arbeta mer konsekvent med prestation, belastning och utveckling över tid.
- 90 min per pass
- Upp till 2 pass/vecka
- Kontinuerlig styrning och uppföljning
För dig med hög belastning, komplex historik eller behov av tätare guidning och uppföljning.
- 90 min per pass
- Upp till 3 pass/vecka
- Tätare kontakt och kontinuerlig justering
Format
Upp till 2–3 pass per vecka. Löpande kontakt och justering mellan möten.